بيست نكته برای حفظ سلامت روانی* *
١) مهارت های حل مسائل و اختلافات را فرا گیرید.
۲) اعتماد به نفس و عزت نفس خود را افزایش دهید.
۳) هرگز خود را قربانی قلمداد نكنید.
۴) روش های مدیریت زمان را بیاموزید.
۵) احساسات خود را با دیگران در میان گذارید.
۶) از بحث ها و نزاع های غیر ضروری اجتناب ورزید.
۷) عواملی كه در شما ایجاد استرس می كنند را شناسایی كرده و مواجهه با آنها را به حداقل برسانید.
۸) تكنیك های تمدد اعصاب و آرامش یافتن را فرا گیرید.
۹) به اطرافیان خود بی توجه نبوده و در صورت لزوم یاری دهنده آنان باشید و در حد توانایی خود بكوشید مشكلاتشان را رفع كنید.
١۰) از زندگی خود لذت ببرید. كاری را انجام دهید كه به آن علاقه مند هستید. جایی بروید كه دوست دارید آنجا باشید. برای خودتان زندگی كنید و نه برای دیگران.
١۱) تنها با افراد شاد و هم عقیده با خود معاشرت كنید. جدا از افرادی كه اعتماد به نفس شما را كاهش می دهند دوری كنید.
١۲) از كمال گرایی بپرهیزید. هیچ كس كامل نیست.
١۳) برای خود اهداف معقول، واقع گرایانه و در حد توانایی تان تعیین كنید.
١۴) چیزهایی كه قادر نمی باشید در خود و دیگران تغییر دهید را بپذیرید. دیگران را همان گونه كه هستند بپذیرید.
١۵) خشم خود را كنترل كنید.
١۶) اشتباهات خود و دیگران را مورد بخشش قرار دهید.
١۷) به قدر توانایی خود كار كنید.
١۸) در زمان حال زندگی كنید. از گذشته درس بگیرید و برای آینده برنامه ریزی كنید.
١۹) تاب آوری، انعطاف پذیری و ایجاد توازن را فراموش نكنید.
٢۰) مسوولیت زندگی خود را بپذیرید. از دیگران انتظار نداشته باشید تمام نیازهای شما را تامین كنند.
لزوم به تعويق انداختن رابطه جنسي